вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

начало дня: кофе натуральный без сахара- 200.00 гр, сахар(ГИ:60)- 2.00 гр, завтрак: каша гречневая ядрица на воде- 105.00 гр, масло подсолнечное- 3.00 гр, помидор- 65.00 гр, огурец- 76.00 гр, обед+перекус: Торт Наполеон с заварным кремом- 80.00 гр, кофе натуральный без сахара- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 384.598 жиры:14.653 г. белки: 9 г. углеводы: 50.76 г.

съедено еды: 631 гр. , воды в рационе: 132.98 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 1.28 мг. Калий: 295.72 мг.
Кальций: 26.62 мг. Натрий: 32.1 мг.
Витамин Е: 1.6 мг. Витамин А: 0.83 мг.
Витамин B1: 0.06 мг. Витамин В2: 0.06 мг.
Витамин В3: 0.42 мг. Витамин В6: 0.1 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Н: 1.46 мкг.
Витамин РР: 0.48 мг. Витамин С: 23.85 мг.
Магний: 23.64 мг. Фосфор: 48.82 мг.
Сера: 7.8 мг. Хлор: 56.05 мг.
Йод: 3.58 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru