вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

начало дня: кофе натуральный без сахара- 200.00 гр, сахар(ГИ:60)- 3.00 гр, завтрак: каша гречневая ядрица на воде- 116.00 гр, свинина тушеная- 40.00 гр, за компанию: Эклер со сливочным кремом- 75.00 гр, перекус 1: яблоко- 210.00 гр, ужин: биточки из филе индейки- 96.00 гр, капуста молодая- 110.00 гр, сок лимонный- 5.00 гр, морковь- 36.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 742.049 жиры:37.531 г. белки: 16.12 г. углеводы: 83.17 г.

съедено еды: 795 гр. , воды в рационе: 120.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 6.21 мг. Калий: 1.16 г.
Кальций: 100.98 мг. Натрий: 253.04 мг.
Витамин А: 3.51 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.19 мг. Витамин РР: 2.58 мг.
Магний: 58.78 мг. Фосфор: 142.1 мг.
Сера: 141.86 мг. Хлор: 87.23 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин В3: 0.49 мг.
Витамин В6: 0.32 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.61 мг. Витамин Н: 0.11 мг.
Витамин С: 74.3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru