вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 2 (15:00): хлебцы- 20.00 гр, вода- 500.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр

Каждый, кто хоть раз в жизни смотрел трансляцию Олимпийских игр, конечно, заметил, что одним из символов Олимпиад является белый флаг, на котором изображены пять переплетенных колец разного цвета. Верхний ряд – синее, черное, красное, нижний – желтое и зеленое.

ИТОГ:

ккал.: 177.438 жиры:9.232 г. белки: 9.84 г. углеводы: 13.73 г.

съедено еды: 552 гр. , воды в рационе: 512.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.12 мг. Витамин B1: 0.01 мг.
Витамин В2: 0.11 мг. Витамин В6: 0.03 мг.
Витамин В9: 5.7 мкг. Витамин Е: 0.09 мг.
Витамин РР: 0.22 мг. Витамин С: 0.41 мг.
Витамин B12: 0.42 мкг. Железо: 1.76 мг.
Калий: 84.4 мг. Кальций: 309.9 мг.
Магний: 23.8 мг. Натрий: 247.64 мг.
Фосфор: 178.48 мг. Холестерин: 26.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru