вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, вода- 250.00 гр, яйца куриные вареные- 190.00 гр, апельсин- 125.00 гр, обед: апельсин- 250.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, горошек вареный- 250.00 гр, яйца куриные вареные- 190.00 гр, ужин: Салат (ПОПУ)- 150.00 гр, курица на пару- 0.00 гр, апельсин- 125.00 гр, рыба отварная- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1393.65 жиры:64.88 г. белки: 102.72 г. углеводы: 94.04 г.

съедено еды: 2.18 кг. , воды в рационе: 1288.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.76 мг. Витамин В2: 0.62 мг.
Витамин РР: 9.33 мг. Железо: 11.38 мг.
Калий: 3.37 г. Кальций: 442.3 мг.
Магний: 276.67 мг. Натрий: 219.08 мг.
Фосфор: 527.1 мг. Витамин А: 4.94 мг.
Витамин В3: 3.63 мг. Витамин В6: 0.81 мг.
Витамин В9: 0.09 мг. Витамин Е: 6.75 мг.
Витамин Н: 4.42 мг. Витамин С: 595.78 мг.
Сера: 134.65 мг. Хлор: 715.7 мг.
Йод: 13.89 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru