вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак + обед: кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, вода- 750.00 гр, яйца куриные вареные- 180.00 гр, грейпфрут- 130.00 гр, апельсин- 750.00 гр, огурец- 100.00 гр, курица на пару- 242.00 гр, перец сладкий- 45.00 гр, помидор- 95.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 906.935 жиры:27.43 г. белки: 36.34 г. углеводы: 81.2 г.

съедено еды: 2.79 кг. , воды в рационе: 2096.22 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.52 мг. Витамин В2: 0.43 мг.
Витамин РР: 7.39 мг. Железо: 6.43 мг.
Калий: 2.63 г. Кальций: 364.3 мг.
Магний: 201.95 мг. Натрий: 169.45 мг.
Фосфор: 322.8 мг. Витамин А: 2.5 мг.
Витамин В3: 2.87 мг. Витамин В6: 0.86 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин С: 654.75 мг.
Витамин Е: 2.3 мг. Витамин Н: 9.54 мкг.
Сера: 78.9 мг. Хлор: 110.2 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru