вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (06:30): сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, плов- 115.00 гр, вода- 250.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, брынза- 40.00 гр, масло сливочное- 5.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 26.00 гр, перекус 1 (11:00): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, курага- 30.00 гр, орех миндаль- 96.00 гр, вода- 250.00 гр, вода- 600.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1340.194 жиры:94.57 г. белки: 50.96 г. углеводы: 76.1 г.

съедено еды: 1.43 кг. , воды в рационе: 1219.87 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 10.36 мг. Калий: 1.76 г.
Кальций: 567.67 мг. Натрий: 898.36 мг.
Витамин А: 2.04 мг. Витамин B1: 0.5 мг.
Витамин В2: 0.9 мг. Витамин В3: 0.81 мг.
Витамин В6: 0.66 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 40.15 мг. Витамин Н: 1.71 мкг.
Витамин РР: 9.38 мг. Витамин С: 7.84 мг.
Магний: 320.58 мг. Фосфор: 974 мг.
Сера: 389.2 мг. Хлор: 364.42 мг.
Йод: 6.18 мкг. Витамин Д: 10 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru