вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

начало дня: кофе натуральный без сахара- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 1.00 гр, завтрак: творожная запеканка- 204.00 гр, перекус 1: яблоко- 220.00 гр, обед: биточки из филе индейки- 86.00 гр, огурец- 130.00 гр, хочу: творожная запеканка- 207.00 гр, ужин: биточки из филе индейки- 45.00 гр, лук зеленый- 12.00 гр, редис- 18.00 гр, огурец- 110.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 140.605 жиры:1.15 г. белки: 3.37 г. углеводы: 31.05 г.

съедено еды: 591 гр. , воды в рационе: 256.09 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 7.3 мг. Калий: 1.03 г.
Кальций: 109.44 мг. Натрий: 79.41 мг.
Витамин А: 0.45 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 0.16 мг. Витамин В3: 0.92 мг.
Витамин В6: 0.31 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.68 мг. Витамин Н: 2.93 мкг.
Витамин РР: 1.19 мг. Витамин С: 54.1 мг.
Магний: 57.9 мг. Фосфор: 136.04 мг.
Сера: 13.88 мг. Хлор: 79.28 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru