завтрак (06:30): хлеб бородинский- 28.00 гр, вода- 200.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, брынза- 36.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, масло сливочное- 8.00 гр, гречка- 150.00 гр, перекус 1 (11:00): курага- 30.00 гр, орех миндаль- 96.00 гр, вода- 250.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, обед (13:00): куриное филе- 100.00 гр, уксус винный- 20.00 гр, вода- 250.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, масло подсолнечное- 20.00 гр, морковь- 50.00 гр, капуста белокачанная- 150.00 гр, вода- 800.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1875.924
жиры:113.668 г.
белки: 69.45 г.
углеводы: 149.65 г.
съедено еды:
2.21 кг. , воды в рационе: 1686.74 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1875.924