вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак + обед: помидор- 190.00 гр, апельсин- 625.00 гр, Сыр “Грация“- 90.00 гр, сухари- 60.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, вода- 1250.00 гр, яйца куриные вареные- 70.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, ужин: курица на пару- 200.00 гр, огурец- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1010.596 жиры:23.152 г. белки: 57.1 г. углеводы: 102.3 г.

съедено еды: 3.09 кг. , воды в рационе: 2421.52 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.66 мг. Витамин B1: 0.54 мг.
Витамин В2: 0.67 мг. Витамин В3: 2.75 мг.
Витамин В6: 0.91 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 5.71 мг. Витамин Н: 9.49 мкг.
Витамин РР: 10.06 мг. Витамин С: 432.7 мг.
Железо: 8.83 мг. Калий: 2.58 г.
Кальций: 461.5 мг. Магний: 225.55 мг.
Натрий: 182.39 мг. Фосфор: 454.63 мг.
Сера: 139.05 мг. Хлор: 170.05 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru