вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (12:00): огурец- 100.00 гр, Котлета куриная- 35.00 гр, масло растительное- 3.00 гр, лук зеленый- 4.00 гр, хлеб ржаной- 30.00 гр, картофель в мундире(ГИ:90)- 90.00 гр, редис- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 205.517 жиры:6.931 г. белки: 9.42 г. углеводы: 28.77 г.

съедено еды: 282 гр. , воды в рационе: 180.32 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.32 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.71 мг. Витамин В3: 0.79 мг.
Витамин В6: 0.4 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 2.15 мг. Витамин Н: 0.94 мкг.
Витамин РР: 1.61 мг. Витамин С: 34.2 мг.
Железо: 3.21 мг. Калий: 788.86 мг.
Кальций: 54.3 мг. Магний: 52.12 мг.
Натрий: 197.9 мг. Фосфор: 151.44 мг.
Хлор: 382.32 мг. Йод: 0.01 мг.
Сера: 45.36 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru