вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: биойогурт 2,5%- 227.00 гр, сыр творожный- 13.00 гр, хлеб ржаной- 30.00 гр, перекус 1: хлеб ржаной- 32.00 гр, колбаса вареная- 40.00 гр, обед: куриное филе- 110.00 гр, огурец- 230.00 гр, полдник: яблоко- 257.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 864.808 жиры:36.86 г. белки: 34.12 г. углеводы: 93.3 г.

съедено еды: 939 гр. , воды в рационе: 252.86 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.31 мг. Витамин B1: 0.43 мг.
Витамин В2: 0.53 мг. Витамин РР: 11 мг.
Витамин С: 50.75 мг. Железо: 12.54 мг.
Калий: 1.52 г. Кальций: 162.9 мг.
Магний: 115.26 мг. Натрий: 885.75 мг.
Фосфор: 506.75 мг. Витамин В3: 2.12 мг.
Витамин В6: 0.97 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 3.36 мг. Сера: 249.69 мг.
Хлор: 754.94 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин B12: 0.66 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru