вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (06:30): кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, брынза- 40.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, масло сливочное- 6.00 гр, гречка- 150.00 гр, хлеб бородинский- 36.00 гр, вода- 250.00 гр, перекус 1 (11:00): сок томатный- 200.00 гр, вода- 1200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 759.8 жиры:19.06 г. белки: 31.79 г. углеводы: 122.93 г.

съедено еды: 1.9 кг. , воды в рационе: 1471.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 29.3 мг. Витамин РР: 9.34 мг.
Железо: 13.71 мг. Кальций: 294.78 мг.
Натрий: 797.76 мг. Фосфор: 730.16 мг.
Витамин B1: 0.81 мг. Витамин С: 50.4 мг.
Калий: 1.24 г. Витамин А: 4.63 мг.
Витамин В3: 0.82 мг. Витамин Е: 19.5 мг.
Витамин Д: 0.01 мг. Магний: 357.66 мг.
Витамин В6: 0.87 мг. Витамин В9: 10.87 мг.
Сера: 174.72 мг. Хлор: 516.3 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Н: 2.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru