вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

соус томатный- 10.00 гр, хлеб ржаной- 20.00 гр, плов- 110.00 гр, вода- 500.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр

Очень сытный обед....

ИТОГ:

ккал.: 602.694 жиры:37.483 г. белки: 22.99 г. углеводы: 46.28 г.

съедено еды: 663 гр. , воды в рационе: 612.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.16 мг. Витамин В2: 0.2 мг.
Витамин РР: 3.58 мг. Витамин С: 5.7 мг.
Железо: 6.57 мг. Калий: 744.12 мг.
Кальций: 45.56 мг. Магний: 73.19 мг.
Натрий: 345.6 мг. Фосфор: 340.12 мг.
Витамин А: 0.88 мг. Витамин В3: 0.78 мг.
Витамин В6: 0.37 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 3.96 мг. Сера: 204.55 мг.
Хлор: 300.61 мг. Йод: 5.19 мкг.
Витамин Н: 1.21 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru