вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (12:00): масло растительное- 4.00 гр, лук зеленый- 6.00 гр, хлеб ржаной- 26.00 гр, картофель в мундире(ГИ:90)- 110.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр

это я салат сделала себе

ИТОГ:

ккал.: 155.69 жиры:6.066 г. белки: 4.39 г. углеводы: 24.62 г.

съедено еды: 148 гр. , воды в рационе: 82.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 2.42 мг. Витамин А: 0.34 мг.
Витамин B1: 0.16 мг. Витамин В2: 0.82 мг.
Витамин В3: 0.49 мг. Витамин В6: 0.39 мг.
Витамин В9: 8.88 мкг. Витамин Н: 0.05 мкг.
Витамин РР: 1.79 мг. Витамин С: 24 мг.
Железо: 3.81 мг. Калий: 755.84 мг.
Кальций: 36 мг. Магний: 47.4 мг.
Натрий: 166.34 мг. Фосфор: 122.92 мг.
Сера: 50.16 мг. Хлор: 322.08 мг.
Йод: 6.96 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru