вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

говядина жареная- 50.00 гр, плов- 40.00 гр, вода- 400.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 20.00 гр, грейпфрут- 150.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр

С утра плотно позаатракала

ИТОГ:

ккал.: 508.884 жиры:31.913 г. белки: 27.23 г. углеводы: 30.06 г.

съедено еды: 663 гр. , воды в рационе: 571.62 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.12 мг. Витамин В2: 0.31 мг.
Витамин В3: 0.69 мг. Витамин В6: 0.48 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 1.73 мг.
Витамин Н: 2.94 мкг. Витамин РР: 5.87 мг.
Витамин B12: 2.15 мкг. Железо: 7.19 мг.
Калий: 796.48 мг. Кальций: 66.09 мг.
Магний: 66.11 мг. Натрий: 110.37 мг.
Фосфор: 335.17 мг. Сера: 253.25 мг.
Хлор: 84.89 мг. Йод: 7.18 мкг.
Витамин А: 0.35 мг. Витамин С: 69.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru