вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

начало дня: кофе натуральный без сахара- 200.00 гр, сахар(ГИ:60)- 2.00 гр, завтрак: морковь- 8.00 гр, огурец- 10.00 гр, масло подсолнечное- 2.00 гр, капуста молодая- 108.00 гр, каша гречневая ядрица на воде- 101.00 гр, укроп (зелень)- 1.00 гр, редис- 16.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 177.169 жиры:3.155 г. белки: 6.68 г. углеводы: 32.06 г.

съедено еды: 448 гр. , воды в рационе: 122.88 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 0.98 мг. Калий: 398.31 мг.
Кальций: 64.81 мг. Натрий: 18.57 мг.
Витамин А: 0.74 мг. Витамин B1: 0.04 мг.
Витамин В2: 0.06 мг. Витамин В3: 0.31 мг.
Витамин В6: 0.14 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 1.01 мг. Витамин Н: 0.11 мг.
Витамин РР: 0.88 мг. Витамин С: 55 мг.
Магний: 24.5 мг. Фосфор: 50.05 мг.
Сера: 40.44 мг. Хлор: 54.54 мг.
Йод: 5.22 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru