вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

лечо консервированное- 50.00 гр, хлеб ржаной- 70.00 гр, курица без кожи- 120.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, макароны отварные- 120.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, сыр гауда- 40.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, виноград- 250.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1024.377 жиры:47.818 г. белки: 42.41 г. углеводы: 111.73 г.

съедено еды: 878 гр. , воды в рационе: 358.01 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.25 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 0.71 мг. Витамин В3: 1.83 мг.
Витамин В6: 1.1 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 2.8 мг. Витамин РР: 11.12 мг.
Железо: 21.56 мг. Калий: 1.59 г.
Кальций: 259.7 мг. Магний: 196.7 мг.
Натрий: 666.86 мг. Фосфор: 669.94 мг.
Сера: 309.38 мг. Хлор: 854.14 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин С: 35.26 мг. Витамин B12: 0.81 мкг.
Витамин Д: 0.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru