вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сыр моцарелла- 40.00 гр, хлеб белый- 40.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 400.00 гр, ветчина- 40.00 гр, сахар(ГИ:60)- 18.00 гр

Два завтрака, подъем был в 5 утра

ИТОГ:

ккал.: 711.614 жиры:25.36 г. белки: 31.44 г. углеводы: 94.76 г.

съедено еды: 538 гр. , воды в рационе: 380.22 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.19 мг. Витамин B1: 0.13 мг.
Витамин В2: 0.52 мг. Витамин В6: 0.24 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 2.64 мг.
Витамин РР: 4.48 мг. Витамин С: 2.32 мг.
Витамин B12: 0.96 мкг. Железо: 3.05 мг.
Калий: 712.14 мг. Кальций: 665.16 мг.
Магний: 96.8 мг. Натрий: 776.18 мг.
Фосфор: 557.6 мг. Витамин В3: 0.8 мг.
Витамин Н: 8 мкг. Сера: 74 мг.
Хлор: 141.2 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru