вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

куриное филе- 20.00 гр, укроп (зелень)- 20.00 гр, картофель вареный- 100.00 гр, суп картофельный с крупой- 120.00 гр, огурец- 100.00 гр, сыр моцарелла- 45.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, каша овсяная на молоке- 50.00 гр, овсяная крупа- 70.00 гр, ветчина- 20.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 951.36 жиры:32.695 г. белки: 37.32 г. углеводы: 123.31 г.

съедено еды: 855 гр. , воды в рационе: 595.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1 мг. Витамин B1: 0.6 мг.
Витамин В2: 0.57 мг. Витамин В3: 1.87 мг.
Витамин В6: 0.84 мг. Витамин В9: 8.85 мг.
Витамин Е: 4.69 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 6.54 мг. Витамин С: 53.6 мг.
Витамин B12: 1.05 мкг. Железо: 7.53 мг.
Калий: 1.87 г. Кальций: 711.8 мг.
Магний: 216.92 мг. Натрий: 685.64 мг.
Фосфор: 856.5 мг. Сера: 176.08 мг.
Хлор: 280.5 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru