вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной(ГИ:50)- 40.00 гр, масло сливочное- 5.00 гр, мед(ГИ:80)- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, мандарин- 45.00 гр

Вместо булок ем хлебцы (особенно нравятся грнечневые по калорийности), а сахар заменила на мед.

ИТОГ:

ккал.: 156.355 жиры:4.95 г. белки: 4.11 г. углеводы: 25.45 г.

съедено еды: 105 гр. , воды в рационе: 41.32 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.08 мг. Витамин B1: 0.11 мг.
Витамин В2: 0.1 мг. Витамин В3: 0.25 мг.
Витамин В6: 0.12 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 7.52 мг. Витамин РР: 0.79 мг.
Железо: 5.8 мг. Калий: 295 мг.
Кальций: 56.5 мг. Магний: 46.07 мг.
Натрий: 256.35 мг. Фосфор: 114.8 мг.
Сера: 20.9 мг. Хлор: 393.8 мг.
Йод: 2.44 мкг. Витамин Д: 10 мкг.
Витамин Н: 0 мкг. Витамин С: 17.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru