вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: масло растительное- 17.00 гр, лук зеленый- 20.00 гр, картофельное пюре(ГИ:90)- 100.00 гр, шпинат- 20.00 гр, перец сладкий- 50.00 гр, морковь- 30.00 гр

обед: масло растительное - 17.00 гр, лук зеленый - 20.00 гр, картофельное пюре - 100.00 гр, шпинат - 20.00 гр, перец сладкий - 50.00 гр, морковь - 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 265.727 жиры:22.093 г. белки: 3.49 г. углеводы: 11.89 г.

съедено еды: 237 гр. , воды в рационе: 152.46 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 8.47 мг. Витамин А: 5.2 мг.
Витамин B1: 0.19 мг. Витамин В2: 0.84 мг.
Витамин В3: 0.47 мг. Витамин В6: 0.64 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Н: 0.22 мкг.
Витамин РР: 2.28 мг. Витамин С: 163.5 мг.
Железо: 2.41 мг. Калий: 918.1 мг.
Кальций: 63.3 мг. Магний: 59.9 мг.
Натрий: 27.6 мг. Фосфор: 104.3 мг.
Сера: 38.6 мг. Хлор: 98 мг.
Йод: 8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru