вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

натощак: вода- 400.00 гр, завтрак (09:00): мед(ГИ:80)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед (13:00): бутерброд с колбасой 1шт.- 90.00 гр, ужин (18:00): курица окорочка- 220.00 гр, огурец маринованный- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 630.662 жиры:29.057 г. белки: 56.72 г. углеводы: 10.31 г.

съедено еды: 1.02 кг. , воды в рационе: 683.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.23 мг. Витамин В2: 0.51 мг.
Витамин В3: 7 мкг. Витамин В6: 7 мкг.
Витамин В9: 1.05 мкг. Витамин Н: 0 мкг.
Витамин РР: 10.03 мг. Витамин С: 0.84 мг.
Железо: 13.8 мг. Калий: 747.35 мг.
Кальций: 145.83 мг. Магний: 75.01 мг.
Натрий: 194.49 мг. Фосфор: 426.94 мг.
Сера: 0.07 мг. Хлор: 1.26 мг.
Йод: 9.14 мкг. Витамин А: 0.09 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru