вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: пшенная крупа- 41.00 гр, масло сливочное- 8.00 гр, перекус 1: суп пюре овощной с готошком- 386.00 гр, обед: капуста брокколи- 88.00 гр, куриное филе- 86.00 гр, перекус 2: биойогурт 2,5%- 280.00 гр, яблоко- 165.00 гр, ужин: кефир нежирный- 250.00 гр, говядина- 100.00 гр, огурец- 180.00 гр, капуста белокачанная- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1286.73 жиры:49.385 г. белки: 63.67 г. углеводы: 143.48 г.

съедено еды: 1.68 кг. , воды в рационе: 643.03 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.51 мг. Витамин B1: 0.54 мг.
Витамин В2: 17.46 мг. Витамин В6: 1.58 мг.
Витамин В9: 8.87 мг. Витамин Е: 16.58 мг.
Витамин РР: 12.46 мг. Железо: 11.73 мг.
Калий: 2.23 г. Кальций: 507.83 мг.
Магний: 178.17 мг. Натрий: 336.6 мг.
Фосфор: 826.48 мг. Сера: 571.84 мг.
Хлор: 528.92 мг. Йод: 0.05 мг.
Витамин В3: 2.8 мг. Витамин Д: 0.02 мг.
Витамин Н: 0.11 мг. Витамин С: 122.4 мг.
Витамин B12: 3.52 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru