вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ранний завтрак (05:44): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 50.00 гр, каша овсяная на воде- 250.00 гр, масло сливочное- 4.00 гр, обед: котлета гв+св+кур на пару- 214.00 гр, печенье(ГИ:55)- 75.00 гр, апельсин- 375.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1272.5936 жиры:32.1506 г. белки: 57.09 г. углеводы: 125.55 г.

съедено еды: 1.22 кг. , воды в рационе: 507.13 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.93 г. Витамин В2: 6.66 мг.
Витамин РР: 135.54 мг. Железо: 90.69 мг.
Калий: 1.03 г. Кальций: 512.94 мг.
Магний: 815.86 мг. Натрий: 2.17 г.
Фосфор: 171.4 мг. Витамин А: 0.23 мг.
Витамин В3: 17.35 мг. Витамин Е: 25.57 мг.
Витамин Д: 8 мкг. Витамин В6: 13.26 мг.
Витамин В9: 0.3 мг. Витамин Н: 0.11 мг.
Витамин С: 241.69 мг. Витамин B12: 0.09 мг.
Сера: 41.24 мг. Хлор: 1.95 г.
Йод: 0.24 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru