вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течение дня: кабачковая икра- 100.00 гр, хлеб ржаной- 25.00 гр, вареники с картофелем- 180.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, майонез- 25.00 гр

Стараюсь придерживаться питания без мяса....

ИТОГ:

ккал.: 840.575 жиры:45.025 г. белки: 25.99 г. углеводы: 88.15 г.

съедено еды: 350 гр. , воды в рационе: 228.77 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.17 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 0.92 мг. Витамин В6: 0.79 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин РР: 13.62 мг.
Витамин С: 28.85 мг. Железо: 9.62 мг.
Калий: 2.01 г. Кальций: 171.86 мг.
Магний: 125.44 мг. Натрий: 354.35 мг.
Фосфор: 454.52 мг. Сера: 136 мг.
Хлор: 2.03 г. Йод: 0.01 мг.
Витамин В3: 0.69 мг. Витамин Е: 12.51 мг.
Витамин Н: 3.42 мкг. Витамин Д: 0.16 мкг.
Витамин B12: 0.13 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru