вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

борщ из свежей капусты- 100.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 100.00 гр

Займитесь плаванием. Вода помогает телу отдохнуть и расслабиться, повышая тонус и настроение. Кроме того, возможность несчастного случая или травмы при плавании минимальна, в отличие от многих других видов спорта.

ИТОГ:

ккал.: 227.7 жиры:14.8 г. белки: 10.9 г. углеводы: 42.8 г.

съедено еды: 200 гр. , воды в рационе: 126.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.48 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 0.15 мг. Витамин В3: 0.16 мг.
Витамин В6: 0.26 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.4 мг. Витамин Н: 1 мкг.
Витамин РР: 1.6 мг. Витамин С: 5.1 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0.16 мкг.
Железо: 2.5 мг. Калий: 302.2 мг.
Кальций: 74.4 мг. Магний: 58.3 мг.
Натрий: 50.3 мг. Фосфор: 188.1 мг.
Сера: 68.8 мг. Хлор: 2.33 г.
Йод: 7.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru