вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: масло растительное- 5.00 гр, картофель вареный- 180.00 гр, яйца куриные жареные- 100.00 гр, перекус 1: колбаса варено-копченая- 27.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 30.00 гр, обед: огурец- 90.00 гр, макароны с морепродуктами и помидорами- 256.00 гр, ужин: горбуша запеченая с огурцами- 290.00 гр, томаты- 160.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1508.979 жиры:64.385 г. белки: 96.02 г. углеводы: 135 г.

съедено еды: 1.14 кг. , воды в рационе: 493.11 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 10.85 мг. Витамин А: 2.47 мг.
Витамин B1: 0.51 мг. Витамин В2: 0.92 мг.
Витамин В3: 3.07 мг. Витамин В6: 1 мг.
Витамин В9: 15.88 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 4.45 мг. Витамин С: 78.52 мг.
Железо: 9.31 мг. Калий: 2.06 г.
Кальций: 149.04 мг. Магний: 127.71 мг.
Натрий: 859.94 мг. Фосфор: 556.6 мг.
Сера: 315.22 мг. Хлор: 711.96 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 2.8 мкг.
Витамин B12: 0.7 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru