вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: хлеб пшеничный- 14.00 гр, укроп (зелень)- 7.00 гр, вода- 600.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, масло подсолнечное- 10.00 гр, помидор- 43.00 гр, огурец- 79.00 гр

Легкий ужин.....

ИТОГ:

ккал.: 194.078 жиры:10.469 г. белки: 2.85 г. углеводы: 23.59 г.

съедено еды: 771 гр. , воды в рационе: 726.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.08 мг. Витамин В2: 0.1 мг.
Витамин В3: 0.44 мг. Витамин В6: 0.12 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 4.59 мг.
Витамин Н: 1.47 мкг. Витамин РР: 0.9 мг.
Железо: 4.06 мг. Калий: 355.75 мг.
Кальций: 59.97 мг. Магний: 42.83 мг.
Натрий: 103.58 мг. Фосфор: 90.05 мг.
Сера: 13.57 мг. Хлор: 164.14 мг.
Витамин А: 0.63 мг. Витамин С: 26.25 мг.
Йод: 3.53 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru