вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

фасоль- 40.00 гр, сухари- 25.00 гр, торт- 70.00 гр, капуста брокколи- 90.00 гр, вода- 500.00 гр, яйца куриные жареные- 60.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр

Яичница с брокколи и кусок торта.... Переела

ИТОГ:

ккал.: 651.067 жиры:26.978 г. белки: 29.03 г. углеводы: 78.35 г.

съедено еды: 788 гр. , воды в рационе: 661.48 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.4 мг. Витамин В2: 0.7 мг.
Витамин В3: 1.44 мг. Витамин В6: 0.7 мг.
Витамин В9: 9.05 мг. Витамин Е: 5.67 мг.
Витамин РР: 3.49 мг. Железо: 11.02 мг.
Калий: 1.03 г. Кальций: 253.87 мг.
Магний: 101.56 мг. Натрий: 161.93 мг.
Фосфор: 529.2 мг. Сера: 254.08 мг.
Хлор: 181.12 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин А: 0.31 мг. Витамин Н: 0.11 мг.
Витамин С: 40.8 мг. Витамин Д: 1.68 мкг.
Витамин B12: 0.42 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru