вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ранний завтрак (05:53): бутерброд с колбасой 1шт.- 30.00 гр, каша овсяная на воде- 190.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 30.00 гр, масло сливочное- 4.00 гр, яблоко- 165.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 333.03 жиры:11.21 г. белки: 10.41 г. углеводы: 59.21 г.

съедено еды: 669 гр. , воды в рационе: 177.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.12 мг. Витамин В2: 0.08 мг.
Витамин В3: 0.21 мг. Витамин В6: 0.16 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 6.53 мг.
Витамин Н: 1.01 мкг. Витамин РР: 3.2 мг.
Железо: 4.84 мг. Калий: 712 мг.
Кальций: 53.53 мг. Магний: 51.52 мг.
Натрий: 195.23 мг. Фосфор: 70.61 мг.
Сера: 25.95 мг. Хлор: 254.4 мг.
Витамин А: 0.09 мг. Витамин Д: 8 мкг.
Витамин С: 16.5 мг. Йод: 3.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru