вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб пшеничный- 20.00 гр, вода- 500.00 гр, грибы вареные- 140.00 гр, суп картофельный- 120.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 23.00 гр, сметана 30 %- 40.00 гр

Сытный грибной суп

ИТОГ:

ккал.: 311.029 жиры:15.033 г. белки: 11.72 г. углеводы: 45.91 г.

съедено еды: 846 гр. , воды в рационе: 780.56 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.18 мг. Витамин В2: 0.55 мг.
Витамин В3: 3.24 мг. Витамин В6: 0.41 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 2.93 мг.
Витамин Н: 3.99 мкг. Витамин РР: 7.02 мг.
Железо: 4.61 мг. Калий: 1.17 г.
Кальций: 134.4 мг. Магний: 64.58 мг.
Натрий: 156.3 мг. Фосфор: 265.09 мг.
Сера: 96.24 мг. Хлор: 294.06 мг.
Витамин А: 0.68 мг. Витамин С: 16.86 мг.
Витамин Д: 0.16 мкг. Витамин B12: 0.3 мкг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru