вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб пшеничный- 18.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 20.00 гр, укроп (зелень)- 4.00 гр, вода- 500.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, сметана 30 %- 40.00 гр, помидор- 70.00 гр, огурец- 70.00 гр, плов- 80.00 гр

Плотный обед

ИТОГ:

ккал.: 542.229 жиры:32.065 г. белки: 18.63 г. углеводы: 50.68 г.

съедено еды: 805 гр. , воды в рационе: 742.93 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.19 мг. Витамин В2: 0.22 мг.
Витамин В3: 0.97 мг. Витамин В6: 0.39 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 3.33 мг.
Витамин Н: 4.1 мкг. Витамин РР: 3.3 мг.
Железо: 6.33 мг. Калий: 760.48 мг.
Кальций: 105.29 мг. Магний: 81.26 мг.
Натрий: 221.18 мг. Фосфор: 298.96 мг.
Сера: 160.22 мг. Хлор: 308.54 мг.
Витамин А: 1.72 мг. Витамин С: 32.12 мг.
Витамин Д: 0.08 мкг. Витамин B12: 0.16 мкг.
Йод: 9.26 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru