вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: творожная запеканка с грушей- 150.00 гр, мед(ГИ:80)- 30.00 гр, обед: грудка куриная вареная- 109.00 гр, гречка вареная- 150.00 гр, огурец- 130.00 гр, ужин: творожная запеканка с грушей- 60.00 гр, куриное филе с цветной капустой и сметаной- 160.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 672.93 жиры:11.101 г. белки: 77.84 г. углеводы: 81.59 г.

съедено еды: 789 гр. , воды в рационе: 128.66 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.04 мг. Витамин В2: 0.06 мг.
Витамин В3: 0.42 мг. Витамин В6: 0.08 мг.
Витамин В9: 9.7 мкг. Витамин Н: 1.18 мкг.
Витамин РР: 0.32 мг. Витамин С: 13.6 мг.
Железо: 1.41 мг. Калий: 190.8 мг.
Кальций: 34.1 мг. Магний: 19.1 мг.
Натрий: 17.9 мг. Фосфор: 60 мг.
Сера: 0.3 мг. Хлор: 37.9 мг.
Йод: 4.5 мкг. Витамин А: 0.08 мг.
Витамин Е: 0.13 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru