вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

какао с молоком- 200.00 гр, шпинат- 80.00 гр, вода- 1000.00 гр, колбаса докторская- 50.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, мандарин- 45.00 гр, пряники(ГИ:65)- 300.00 гр, помидор- 95.00 гр, огурец- 200.00 гр, яблоко- 165.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1658.74 жиры:38.78 г. белки: 45.66 г. углеводы: 301.04 г.

съедено еды: 2.24 кг. , воды в рационе: 1519.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.04 мг. Витамин B1: 0.69 мг.
Витамин В2: 1.02 мг. Витамин В3: 2.04 мг.
Витамин В6: 0.52 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 3.84 мг. Витамин Н: 9.92 мкг.
Витамин РР: 4.94 мг. Витамин С: 124.35 мг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 0.8 мкг.
Железо: 11.92 мг. Калий: 2.3 г.
Кальций: 467.75 мг. Магний: 171.4 мг.
Натрий: 668.5 мг. Фосфор: 592.9 мг.
Сера: 77.65 мг. Хлор: 327.45 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru