вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ранний завтрак (07:45): лаваш- 50.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, каша овсяная на молоке- 160.00 гр, сыр плавленый- 21.00 гр, индейка- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 831.76 жиры:49.42 г. белки: 40.12 г. углеводы: 28.5 г.

съедено еды: 631 гр. , воды в рационе: 272.24 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.19 мг. Витамин В2: 0.43 мг.
Витамин В3: 1.18 мг. Витамин В6: 0.52 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 1.01 мг.
Витамин Н: 1.61 мкг. Витамин РР: 8.74 мг.
Железо: 7.87 мг. Калий: 635.5 мг.
Кальций: 208.85 мг. Магний: 80.15 мг.
Натрий: 588.05 мг. Фосфор: 494.5 мг.
Сера: 401.5 мг. Хлор: 553.5 мг.
Витамин А: 0.06 мг. Витамин С: 0.25 мг.
Витамин B12: 0.06 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru