вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб пшеничный- 8.00 гр, плов- 90.00 гр, джем(ГИ:55)- 30.00 гр, укроп (зелень)- 7.00 гр, вода- 500.00 гр, салат из свежих огурцов- 55.00 гр, салат из свежих помидоров- 43.00 гр, соус соевый- 1.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, масло подсолнечное- 12.00 гр

Сытный обед

ИТОГ:

ккал.: 623.861 жиры:40.665 г. белки: 20.43 г. углеводы: 46.72 г.

съедено еды: 749 гр. , воды в рационе: 684.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.15 мг. Витамин В2: 0.19 мг.
Витамин В3: 0.78 мг. Витамин В6: 0.36 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 10.13 мг.
Витамин Н: 2.19 мкг. Витамин РР: 3.2 мг.
Железо: 5.9 мг. Калий: 640.76 мг.
Кальций: 135 мг. Магний: 75.89 мг.
Натрий: 230.06 мг. Фосфор: 312.27 мг.
Сера: 169.64 мг. Хлор: 379.72 мг.
Витамин А: 1.23 мг. Витамин С: 26.24 мг.
Йод: 6.01 мкг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 0.11 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru