вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: салат цезарь- 300.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 1000.00 гр, жаркое из свинины- 200.00 гр, индейка жареная с кожей- 350.00 гр, каша овсяная на воде- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2179 жиры:128.55 г. белки: 115.35 г. углеводы: 172.95 г.

съедено еды: 2.05 кг. , воды в рационе: 869.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.38 мг. Витамин B1: 1.19 мг.
Витамин В2: 0.95 мг. Витамин В3: 2.9 мг.
Витамин В6: 1.65 мг. Витамин В9: 0.15 мг.
Витамин Е: 42.13 мг. Витамин Н: 7.55 мкг.
Витамин РР: 21.2 мг. Витамин С: 15.1 мг.
Витамин B12: 1.9 мкг. Железо: 15.85 мг.
Калий: 2.44 г. Кальций: 1.34 г.
Магний: 423.65 мг. Натрий: 1.56 г.
Фосфор: 1.77 г. Сера: 699.65 мг.
Хлор: 3.35 г. Йод: 0.03 мг.
Витамин Д: 0.07 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru