вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сыр творожный- 24.00 гр, паштет мясной- 26.00 гр, ветчина- 42.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 50.00 гр, обед: запеканка с куриным филе, грибами и овощами- 209.00 гр, огурец- 146.00 гр, ужин: сайра натуральная- 121.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 828.732 жиры:44.986 г. белки: 71.7 г. углеводы: 24.45 г.

съедено еды: 618 гр. , воды в рационе: 195 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.11 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.22 мг. Витамин РР: 1.28 мг.
Витамин С: 14.72 мг. Железо: 5.08 мг.
Калий: 603.06 мг. Кальций: 98.3 мг.
Магний: 69.36 мг. Натрий: 821.74 мг.
Фосфор: 357.92 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин В3: 0.74 мг. Витамин В6: 0.16 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 1.25 мг.
Сера: 26 мг. Хлор: 526.5 мг.
Витамин Н: 1.31 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru