Обед 1К+1Ф+2П (13:00): яблоко- 120.00 гр, вода- 250.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, Бурый рис отварной- 72.00 гр, куриное филе- 160.00 гр, завтрак 1П+1К (06:00): вода- 250.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, Бурый рис отварной- 72.00 гр, Перекус 1М (11:00): Кефир 1%- 230.00 гр, (05:30): вода- 300.00 гр, (09:55): вода- 200.00 гр, (10:30): вода- 200.00 гр, (11:30): вода- 200.00 гр, (12:30): вода- 200.00 гр, (14:30): вода- 200.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 879.35
жиры:45.038 г.
белки: 54.45 г.
углеводы: 65.2 г.
съедено еды:
2.57 кг. , воды в рационе: 1800.77 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 879.35