Обед 1К+1Ф+2П: Бурый рис отварной- 72.00 гр, куриное филе- 160.00 гр, вода- 200.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, яблоко- 115.00 гр, завтрак 1П+1К (07:00): Бурый рис отварной- 72.00 гр, вода- 250.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, Перекус 1М (11:10): Кефир 1%- 250.00 гр, (06:30): вода- 200.00 гр, (08:30): вода- 200.00 гр, (10:25): вода- 200.00 гр, (12:00): вода- 200.00 гр, (12:30): вода- 200.00 гр, (14:30): вода- 200.00 гр, (16:45): вода- 200.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 884.65
жиры:45.218 г.
белки: 55.03 г.
углеводы: 65.51 г.
съедено еды:
2.64 кг. , воды в рационе: 1850.77 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 884.65