вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 2 (15:00): вода- 400.00 гр, сыр российский- 23.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, хлеб ржаной- 30.00 гр

вот такой перекус у меня

ИТОГ:

ккал.: 136.146 жиры:7.247 г. белки: 7.9 г. углеводы: 10.47 г.

съедено еды: 455 гр. , воды в рационе: 409.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.09 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.11 мг. Витамин В6: 0.08 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 0.73 мг.
Витамин РР: 0.42 мг. Витамин С: 0.36 мг.
Витамин B12: 0.32 мкг. Железо: 2.9 мг.
Калий: 149.78 мг. Кальций: 250.4 мг.
Магний: 34.4 мг. Натрий: 373.24 мг.
Фосфор: 188.08 мг. Холестерин: 20.24 мг.
Витамин В3: 0.18 мг. Сера: 15.6 мг.
Хлор: 294 мг. Йод: 1.68 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru