вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ранний завтрак: галеты- 15.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, каша овсяная на воде- 180.00 гр, сыр плавленый- 100.00 гр, яблоко- 495.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 714.675 жиры:35.82 г. белки: 32.59 г. углеводы: 86.53 г.

съедено еды: 1.04 кг. , воды в рационе: 218.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.19 мг. Витамин В2: 0.53 мг.
Витамин РР: 4.1 мг. Железо: 12.61 мг.
Калий: 1.81 г. Кальций: 861.65 мг.
Натрий: 1.01 г. Фосфор: 692.95 мг.
Магний: 111.3 мг. Витамин А: 0.35 мг.
Витамин В3: 0.95 мг. Витамин В6: 0.5 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 3.27 мг.
Витамин Н: 5.09 мкг. Витамин С: 50.7 мг.
Витамин B12: 0.3 мкг. Сера: 24.75 мг.
Хлор: 9.9 мг. Йод: 9.9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru