хлеб ржаной(ГИ:50)- 45.00 гр, шоколад молочный- 20.00 гр, мандарин- 250.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, фетакса- 70.00 гр, печенье(ГИ:55)- 20.00 гр, куриная грудка- 40.00 гр, борщ из свежей капусты 300 г.- 100.00 гр, булка- 90.00 гр, монпасье (леденцы)- 20.00 гр, семечки- 20.00 гр, сосиски- 80.00 гр, огурец- 80.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 200.00 гр, свинина / буженина- 25.00 гр, картофель жарен. во фритюре(ГИ:95)- 15.00 гр, белковый коктейль- 30.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1277.595
жиры:57.89 г.
белки: 52.67 г.
углеводы: 147.37 г.
съедено еды:
1.01 кг. , воды в рационе: 688.41 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1277.595