вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яблоки печеные- 165.00 гр, каша овсяная на воде- 120.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед: каша овсяная на воде- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 20.00 гр, ужин: каша овсяная на воде- 100.00 гр, мандарин- 45.00 гр, на ночь: кефир нежирный- 100.00 гр

каша

ИТОГ:

ккал.: 525.521 жиры:10.032 г. белки: 17.6 г. углеводы: 130.27 г.

съедено еды: 657 гр. , воды в рационе: 230.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.11 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.32 мг. Витамин В6: 0.16 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 0.99 мг.
Витамин Н: 3.67 мкг. Витамин РР: 0.92 мг.
Витамин С: 35 мг. Железо: 9.19 мг.
Калий: 854.05 мг. Кальций: 199.5 мг.
Магний: 65.6 мг. Натрий: 97.79 мг.
Фосфор: 176.83 мг. Сера: 35.6 мг.
Хлор: 112.64 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин В3: 0.3 мг. Витамин B12: 0.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru