вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (13:35): макароны отварные с маслом(ГИ:60)- 250.00 гр, вода- 1000.00 гр, салат овощной- 185.00 гр, яблоко- 120.00 гр

вкусно, но очень дорого!!! Паста с грибами, салаты, печеное яблоко, чай...450 руб как с куста!

ИТОГ:

ккал.: 599.855 жиры:27.04 г. белки: 12.19 г. углеводы: 63.57 г.

съедено еды: 1.56 кг. , воды в рационе: 1149.77 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.23 мг. Витамин В2: 0.18 мг.
Витамин В3: 0.65 мг. Витамин В6: 0.36 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 2.78 мг.
Витамин Н: 4.02 мкг. Витамин РР: 2.22 мг.
Железо: 5.37 мг. Калий: 860.64 мг.
Кальций: 127.63 мг. Магний: 62.7 мг.
Натрий: 88.7 мг. Фосфор: 169.58 мг.
Сера: 73.93 мг. Хлор: 144.39 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин А: 3.55 мг.
Витамин С: 42.9 мг. Витамин Д: 0.07 мкг.
Витамин B12: 0.17 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru