вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1 (09:50): хлеб ржаной- 20.00 гр, вода- 200.00 гр, сыр российский- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр

продолжаем перекусывать

ИТОГ:

ккал.: 108.498 жиры:6.242 г. белки: 6.52 г. углеводы: 6.98 г.

съедено еды: 242 гр. , воды в рационе: 208.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.08 мг. Витамин B1: 0.05 мг.
Витамин В2: 0.1 мг. Витамин В3: 0.12 мг.
Витамин В6: 0.06 мг. Витамин В9: 9.8 мкг.
Витамин Е: 0.5 мг. Витамин РР: 0.34 мг.
Железо: 2.5 мг. Калий: 121.8 мг.
Кальций: 216.9 мг. Магний: 28.2 мг.
Натрий: 287.64 мг. Фосфор: 156.08 мг.
Сера: 10.4 мг. Хлор: 196 мг.
Йод: 1.12 мкг. Витамин С: 0.34 мг.
Витамин B12: 0.28 мкг. Холестерин: 17.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru