вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

каша гречневая с маслом (порция)- 300.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 600.00 гр, вода- 1500.00 гр, куриная грудка- 150.00 гр, борщ из свежей капусты- 500.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1495.4 жиры:57.85 г. белки: 76.3 г. углеводы: 87.8 г.

съедено еды: 3.35 кг. , воды в рационе: 2741 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.32 мг. Витамин B1: 0.53 мг.
Витамин В2: 1.41 мг. Витамин В3: 2.5 мг.
Витамин В6: 1.35 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 5.9 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 24.45 мг. Витамин С: 29.3 мг.
Витамин Д: 0.7 мкг. Витамин B12: 2.2 мкг.
Железо: 14.6 мг. Калий: 2.28 г.
Кальций: 436.2 мг. Магний: 323.4 мг.
Натрий: 339.1 мг. Фосфор: 983.4 мг.
Сера: 523.9 мг. Хлор: 491.2 мг.
Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru