вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: яблоко- 1200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, Сыр “Грация“- 20.00 гр, галеты- 60.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, вода- 1250.00 гр, вареники с картофелем- 120.00 гр, винегрет- 110.00 гр, каша овсяная на воде- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1334.956 жиры:40.464 г. белки: 35.92 г. углеводы: 227.9 г.

съедено еды: 3.09 кг. , воды в рационе: 1604.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.45 мг. Витамин B1: 0.62 мг.
Витамин В2: 0.88 мг. Витамин В3: 2.19 мг.
Витамин В6: 1.43 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 14.35 мг. Витамин Н: 6.43 мкг.
Витамин РР: 13.85 мг. Витамин С: 140.44 мг.
Железо: 34.01 мг. Калий: 4.97 г.
Кальций: 330.11 мг. Магний: 214.64 мг.
Натрий: 369.75 мг. Фосфор: 488.83 мг.
Сера: 149.38 мг. Хлор: 1.21 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.11 мкг.
Витамин B12: 0.08 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru