вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сыр творожный- 42.00 гр, семга- 70.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 53.00 гр, обед: куриное филе с шампиньонами помидорами и сыром- 140.00 гр, гречка вареная- 150.00 гр, ужин: куриное филе с овощами- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 761.002 жиры:12.288 г. белки: 99.38 г. углеводы: 60.92 г.

съедено еды: 755 гр. , воды в рационе: 82.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.04 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 0.31 мг. Витамин РР: 4.43 мг.
Витамин С: 0.91 мг. Железо: 2.68 мг.
Калий: 470.89 мг. Кальций: 99.47 мг.
Магний: 53.47 мг. Натрий: 375.52 мг.
Фосфор: 322.02 мг. Холестерин: 35 мг.
Хлор: 634.9 мг. Витамин В3: 0.32 мг.
Витамин В6: 0.11 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.17 мг. Сера: 27.56 мг.
Йод: 2.97 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru