вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течение дня: корнишоны- 100.00 гр, картофель в фольге(ГИ:98)- 200.00 гр, вода- 1000.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 34.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, суп картофельный- 400.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, груша- 300.00 гр, мандарин- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, яблоко- 200.00 гр

вкусно сытно.

ИТОГ:

ккал.: 938.224 жиры:34.3 г. белки: 19.66 г. углеводы: 145.94 г.

съедено еды: 2.45 кг. , воды в рационе: 2038.63 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.28 мг. Витамин B1: 0.73 мг.
Витамин В2: 2.11 мг. Витамин В6: 2.01 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин РР: 11 мг.
Витамин С: 159.7 мг. Железо: 26.63 мг.
Калий: 4.61 г. Кальций: 315.44 мг.
Магний: 250.62 мг. Натрий: 201.76 мг.
Фосфор: 586.06 мг. Сера: 190 мг.
Хлор: 348.6 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин В3: 1.89 мг. Витамин Е: 3.46 мг.
Витамин Н: 2.56 мкг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.09 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru